OFFICE DE WELLNESS
楽しく効率的にカラダを動かします。
会議室などで行う集合型、自席で行うラウンド型があります。セミナーの例をいくつかご紹介致します。下記の内容以外も可能です。
出張運動教室
肩こり腰痛予防体操
肩まわり、腰まわりのストレッチを中心に強化するエクササイズを行い、正しい立ち方や座り方など日常での留意点を習得するプログラムです。
ストレスケアストレッチ
自らストレスに気付き、対処する方法を体験しながら学びます。ヨガの呼吸や瞑想を取り入れ、短時間でストレス反応を改善させます。
リフレッシュヨガ
ポーズ・呼吸・リラクゼーション・瞑想を組み合わせたヨガです。
バランスのとれたカラダづくりや心とカラダの調整効果が期待できます。
定員：３名～50名程度
時間：15分・30分・45分・60分など
実施概算費用：50,000円～（税抜き）
着替えを必要としないプログラムや、セミナーと運動教室を組み合わせることも可能です。お気軽にお問い合わせ下さい。
出張健康セミナー
正しい知識を身につけ、実践につなげます。
座学だけ、または座学＋運動のパターンを選択できます。セミナーの例をいくつかご紹介致します。下記の内容以外も可能です。
快眠セミナー
不眠の原因を知り、日常生活での改善ポイント、快眠を助ける食生活をレクチャーし、リラクゼーションを深める呼吸法やストレッチ法を体験するプログラムです。
眼精疲労対策セミナー
スマホ疲れやパソコン疲れの原因の一つが、画面を長時間同じ姿勢で 見続けることにより、首や肩周り、背中周りの筋肉がコリ固まってしまうこと。 眼精疲労に効果的や首肩コリ解消に効果的なストレッチや解消法を ご紹介します。
実施方法：オンライン型・集合型
時間：60分
実施概算費用：70,000円～（税抜き）
内容は自由にプランニング可能です。まずはお気軽にお問い合わせ下さい。